Billeder fra app: Tracking, justering, manuelle inputs for optimal tracking af kost
Gør kostvejledning nemt i fodbold
At holde styr på, hvad spillere spiser, er en af de sværeste dele af at levere effektiv kostvejledning til fodboldspillere.
I teorien kunne man scanne stregkoder, veje hver ingrediens og registrere alt præcist.
I virkeligheden — når en spiller spiser i kantinen, tager mad med på farten eller rejser — ender det ofte med et hurtigt “det her spiste jeg” eller slet ingen registrering.
Uden præcise registreringer opstår udfordringer:
-
Lav compliance
Traditionel kostregistrering er tidskrævende og fører ofte til mangelfulde eller upræcise indtastninger. -
One-size-fits-all virker ikke
Spillernes hverdag skifter mellem kantine, rejse og hjemmelavede måltider. -
Fragmenterede data
Uden struktur bliver analyser upræcise og svære at handle på. -
Spildt tid for staben
Performance- og ernæringsfolk bruger timer på at føre log, som går udover tiden på strategien bag kostplaner for præstation og restitution.
Denne mismatch er årsagen til, at ernæringstracking i fodbold historisk set har haft svært ved at levere de nøjagtige data, klubberne har brug for.
Hvad siger forskningen?
- Fodboldspillere rammer ofte ikke de ernæringsmæssige anbefalinger, når de selvrapporterer deres kost¹.
- Typiske barrierer er tidsmangel, sociale måltider, glemte logninger og oplevet besvær².
- Ernæringsviden varierer meget, og selvrapporterede data viser sig ofte at være misvisende³.
Disse resultater bekræfter, hvad mange praktikere allerede oplever: gode intentioner er ikke nok til at overvinde hverdagsfriktion.
Vores løsning: Fleksible tracking-metoder i ét samlet system
CarboPlanner udvikles i samarbejde med fodboldklubber, og er bygget til fodboldens virkelighed — ikke til at presse spillere ind i stive rutiner.
Spillere og stab kan vælge mellem flere input-metoder, som alle ender i det samme system. Det giver konsistens i data, uanset hvordan måltider registreres:
-
📸 Foto-estimering
Spilleren tager et billede, og vores AI estimerer kalorier og makroer. -
✅ Foreslåede måltider / hurtig logning
Systemet foreslår måltider baseret på trænings-, kamp- eller hviledag. Spilleren trykker blot “Done.” -
👩🍳 Stab-indtastede måltider og opskrifter
Ernæringsteamet kan tilføje kantinemad eller oprette egne opskrifter. -
✏️ Hurtige rettelser
Spilleren kan nemt justere portionsstørrelser med et par tryk. -
⚖️ Gram-nøjagtig registrering
Når det kræves, kan spilleren logge fuldt præcist på ingrediensniveau.
Ved at tilbyde flere måder at registrere på gør CarboPlanner ernæringstracking nem for spillerne og værdifuld for staben.
Hvorfor det betyder noget for klubber og praktikere
-
Bedre brugervenlighed → mere brugbare data
Spillere logger oftere, når det er hurtigt og nemt. -
Samlet analyse
Alle tracking-metoder ender i samme backend. -
Mere målrettede interventioner
I perioder med intens tracking, kan der udføres detaljeret tracking ned til grammet. -
Mindre tidsspild
Staben slipper for at være “log-politi” og kan fokusere på vejledning og relationsdannelse. -
Skalerbart på tværs af niveauer
Fra akademi til elitehold kan systemet tilpasses efter behov.
Afslutning
Ernæringstracking bør ikke være en byrde. Det skal passe ind i spillernes hverdag — og samtidig give staben de data, de har brug for, til at optimere performance og restitution.
Med CarboPlanner har vi bygget software til kostvejledning i fodboldklubber, der passer til spillets virkelighed.
👉 Vil du se, hvordan det fungerer i praksis? Kontakt os her.
Referencer
¹: Iglesias-Gutiérrez, E., et al. (2022). Nutritional practices of soccer players: a systematic review. Nutrients. PMC9368204
²: Heaney, S., et al. (2021). Barriers to adequate nutrition in team sport athletes. Appetite. ScienceDirect
³: López-Grueso, R., et al. (2024). Nutritional knowledge and self-reporting accuracy in youth and elite football players. Nutrients. PMC12101181
